glukozaGlukozamina jest zalecana osobom, które maja problemy ze stawami. Substancja ta to pochodna glukozy, która naturalnie występuje w naszych więzadłach ścięgnach i chrząstce stawowej.

Tak, więc bierze ona udział w budowaniu chrząstki, dodatkowo odżywia ją i zatrzymuje w niej wodę, dzięki czemu pozostaje giętka i sprężysta. Przy odpowiedniej ilości glukozaminy w organizmie jest nam łatwiej utrzymać stawy w dobrej formie a przy ewentualnej pourazowej rehabilitacji szybciej następuje jej odbudowa. Glukozamina zwiększa też produkcję płynu maziowego w stawie, co poprawia jego mechanikę i zmniejsza tarcie powierzchni. Niektórzy twierdza też, że łagodzi ona ból w stawach. U osób po 50 roku życia ilość glukozaminy staje się niewystarczająca, przez co może szybciej dochodzić do procesów zwyrodnieniowych. Produkcja glukozaminy okazuje się też niewystarczająca u osób wykonujących sport oraz ciężka pracę fizyczna. Z pomocą przychodzi im suplementacja. Powinno się zażywać dawkę 1500 mg dziennie. Substancja ta występuje też w niektórych pokarmach jak na przykład owoce morza, dostępna w aptekach glukozamina nie rzadko pozyskiwana jest właśnie z tych stworzeń. Suplementację powinny też stosować osoby w początkowym stadium zwyrodnieniowej choroby stawów. Na efekt przyjmowania glukozaminy czeka się kilka miesięcy.