mioddietaW ostatnich latach mamy prawdziwy wysyp diet. Ale fachowcy alarmują, że mogą one źle wpływać na nasze serce. Kilkanaście niezależnych badan wykazało, że największa umieralność na choroby serca jest u osób, które często się odchudzają. Korzystniejsze dla zdrowia jest równomierne przybieranie na wadze.

Restrykcyjna dieta wywołuje w naszym ciele mechanizm obronny. Przez to serce i układ krwionośny stają się bardziej obciążone. Najbardziej niebezpieczne dla nas jest chudnięcie około pół kilograma na tydzień. Co więcej częstsze chudnięcie i tycie sprzyja zaburzeniom funkcjonowania wątroby, przez to może ona zacząć magazynować tłuszcz w Komorkach. Następstwem tego jest także wzrost poziomu cholesterolu i zwiększa ryzyko udaru. Wcześniej już udowodniono, że odchudzanie ma negatywny wpływ na samopoczucie. Po prostu mózg pracuje gorzej, bo jest pozbawiony wystarczającej ilości składników odżywczych. Zatem w mózgu spada poziom, neuroprzekaźników i innych substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój. Czasem nie dajemy sobie z tego sprawy, ale poprzez odchudzanie można zapaść nawet na depresję. Jeśli jesteś po jakiejś restrykcyjnej diecie to warto wykonać analizę krwi i moczu. Są jednak diety bardziej szkodliwe od innych. To tak zwane diety eliminacyjne, czyli takie, w których nie ma węglowodanów lub tłuszczów. Ale wśród bardziej szkodliwych są też diety Paleo i Zone. Najbardziej godną polecenia wydaje się dieta DASH.