doc02Powietrze, które wdychamy, dociera do płuc przez nos, zatoki, gardło, krtań, tchawice i oskrzela. Bona śluzowa właśnie tych narządów stanowi pierwszą linię oporu dla wirusów i bakterii, które próbują się tamtędy przedostać do naszego organizmu. By dobrze pełniła swoją funkcję powinna być odpowiednio wilgotna. Drogom oddechowym najbardziej przeszkadza dym papierosowy, bakterie i wirusy.

Dym tytoniowy drażni śluzówki dróg oddechowych, wywołuje stany zapalne i kaszel. Zawarte w nim toksyny zatruwają nie tylko drogi oddechowe, ale cały organizm. Z czasem sytuacja taka prowadzi do obturacyjnej choroby płuc. Przez to wszystko do naszego ciała dociera mniej tlenu. Śluzówki są stale drażnione także przez zanieczyszczenia będące w środowisku i chemikalia np. środki czyszczące, dezodoranty i lakiery. Błony śluzowe wysusza też klimatyzacja. Nie bez znaczenia jest mocna kawa, alkohol a nawet herbata. Najlepszym rozwiązaniem jest rzucenie palenia i unikanie miejsc gdzie jest dym tytoniowy. Starajmy się też jak najczęściej przebywać na wolnym powietrzu. Ograniczmy tez stosowanie środków w sprayu. Jeśli chodzi o nawilżenie śluzówek to najlepsza jest niegazowana woda mineralna. Najbardziej niebezpieczna dla dróg oddechowych są wirusy grypy. W wyniku powikłań po infekcji spowodowanej przez te bakterie może dojść do niebezpiecznych powikłań. Nawet nieleczone przeziębienie z czasem może przekształcić się w zapalenie oskrzeli a nawet płuc. Aby ograniczyć ryzyko unikaj kontaktu z osobami zakażonymi, szczególnie w okresie nasilonych zachorowań. Najlepszym środkiem zapobiegawczym są szczepienia. Szczepionka przeciw grypie nie tylko chroni przed wirusami, ale też wzmacnia naszą odporność. Dla poprawnej pracy naszego układu oddechowego ważne jest spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, które dostarczają witamin. Witamina E jest dość ważna, ponieważ bierze udział w regeneracji błony śluzowej. Ważna jest też witamina C która jest doskonałą bronią przeciw nowotworom i przeziębieniu. Znajdziemy ją w cytrynach, kiwi, truskawkach, porzeczkach, owocach dzikiej róży.