cialoCzasem twoje ciało wysyła ci sygnały które najczęściej w żaden sposób nie kojarzysz z tym co jesz. A taki związek jest naprawdę bardzo bliski. Mimo to, iż starasz się odżywiać zdrowo i sięgasz po jak najmniej przetworzoną żywność to nie zawsze dobrze się czujesz.

Musisz się zastanowić bo może być tak, że twój sposób żywienia nie jest dla ciebie najlepszy. Sygnałami jakimi wysyła twój organizm by powiedzieć ci że coś jest nie tak są np. zaparcia. Zaparcia to przede wszystkim znak, że za mało przyjmujesz płynów i w twojej diecie brakuje produktów z błonnikiem. Błonnik to naturalna substancja, która zmiękcza stolec i przyspiesza perystaltykę jelit. Kolejnym sygnałem wysyłanym przez twój organizm mogą być wzdęcia. To klasyczny objaw, że coś co zjadłeś powoduje drażnienie i stany zapalne w jelitach. Często organizm reaguje tak na gluten, czyli białko, które znajduje się przede wszystkim w pszenicy, jęczmieniu i życie. Jeśli po 1-2 godzinach od zjedzenia śniadania potrzebujesz kawy jako pobudzacza do pracy. To może być znak, że twoja dieta jest uboga w mikroelementy, węglowodany złożone i białko. A to one powinny stanowić 60 proc. posiłku a zwłaszcza jedno z głównych jakim jest śniadanie.